La expresión brillar se traduce literalmente como “brillar de manera intensa”. Se refiere a las transformaciones que experimentan las personas para sacar otras versiones de sí mismas. En TikTok se suele referir a cambios físicos que muestran tiktokers. Pero el Glow Up va más allá de eso, aprende a brillar en TikTok…
De hecho, lo que significa glow up en tiktok es verdadero resplandor tiene como objetivo sacar lo mejor de vos y hacer cambios en tu físico o mentalidad para empoderarte. Por lo tanto, debe generar bienestar y no ser fuente de estrés.
Como hacer un Glow Up en TikTok
Un glow up es una transformación notable en tu vida. Sin embargo, los cambios implican acciones.
A continuación, te daremos algunas recomendaciones para que puedas sacar tu verdadera esencia y verte y sentirte como siempre has querido. Aunque es agradable compartir nuestros cambios en las redes sociales con amigos, familiares y seguidores, recuerda que hay vida más allá de estos espacios digitales.
¡Ponete manos a la obra para que brilles con estas recomendaciones!
Apunta a un glow up o brillo que vaya más allá de lo físico
Varias instituciones y expertos dicen que la salud mental es un tema prioritario. En general, los problemas de salud mental afectan a la gran mayoría de la población.
Según información de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), los índices de ansiedad, depresión y estrés postraumático se han disparado. En este sentido, es importante priorizar el bienestar emocional y no solo centrarse en el físico.
A pesar de la necesidad de autocuidado, ejercicio y alimentación saludable, la preocupación excesiva por la apariencia no es saludable. Recuerda que un verdadero glow up es aquel que te hace sentir mejor contigo mismo y no debe ser una presión impuesta por las tendencias.
Establece tus metas y haz un plan
Una vez que hayas decidido que quieres hacer cambios en tu vida para sacar el brillo que llevas dentro, debes establecer las metas que quieres alcanzar. No basta con desearlo. Debes preguntarte por qué y para qué quieres transformarte.
Revisa cuáles son tus verdaderos deseos y, una vez que los hayas establecido, haz un plan. Recuerda que siempre es bueno buscar ayuda.
Escribe tus objetivos y la fecha en la que deseas alcanzarlos
Escribir a mano tus objetivos, aumentan altamente las probabilidades de alcanzarlos. Establecer un plazo concreto para lograrlos también te ayudará a alcanzar tus metas. Te recomendamos leer tus objetivos y CREER que los vas a lograr, varias veces al día, en especial antes de dormirte.
Come mejor
No importa cuáles sean las razones que te llevan a buscar un brillo, una buena alimentación te ayudará. Recuerda que para verte y sentirte bien por fuera, debes empezar por cuidarte por dentro. Esto también se refiere a la promoción de hábitos saludables.
En este sentido, comer bien, con un buen aporte de verduras, frutas, grasas saludables y proteínas es la base de este bienestar. Evita los alimentos ultraprocesados. Cada vez hay más pruebas de que existe una estrecha relación entre la salud mental y la alimentación.
Trabaja en tu autoestima y cuidado personal
Para lograr un verdadero “brillo” que saque lo mejor que llevas dentro, es necesario cultivar el amor propio. Recuerda que el cambio empieza por dentro.
Puedes modificar tus pensamientos negativos y hacer una lista de todas las cosas que te gustan de ti. No te centres en las cosas malas que quieres cambiar, sino en las cosas buenas que te gustaría lograr.
Si quieres cambiar tus hábitos alimenticios y hacer ejercicio para adelgazar, lo mejor es que lo hagas por tu salud y por amor a tu cuerpo. Por otro lado, también es útil establecer rutinas de autocuidado para realizar actividades que te aporten bienestar, como tener una noche de spa en casa, escuchar música y bailar, o practicar algún hobby.
Ejercicio físico
Sin duda, el ejercicio es un hábito positivo que toda persona debería incluir en su día a día. Se ha demostrado que mejora el estado de ánimo y ayuda a prevenir diversas enfermedades.
También deberías hacer tonificación muscular 2 o 3 días a la semana, así como ejercicio aeróbico durante un mínimo de 30 minutos al día. Para superar el sedentarismo y lograr cambios que te hagan brillar, es genial caminar. También es útil practicar algún deporte, apuntarse a un gimnasio o apuntarse a actividades como bailar o realiza ejercitio en tu parque preferido, mientras recibes los rayos del sol que nos dan vida.
Muchas veces es preferible un deporte en grupo, así, además mejoras tus relaciones sociales y te ayuda mentalmente
Aprende a mejorar tu imagen
Todos tenemos puntos de nuestro aspecto físico que nos gustan más y otros que no nos gustan tanto. Esto es normal.
Sin embargo, aprender sobre colorimetría, maquillaje y estilo puede ayudarte a mejorar tu físico. En este sentido, es bueno que aprendas a vestirte, maquillarte (si quieres) y elegir tu corte de pelo de acuerdo a tu edad, altura y forma del cuerpo.
No se trata de limitarte por cómo te ves. Al contrario, se trata de potenciar tus facciones para que brillen más.
Hay colores de ropa que hacen que ciertos tonos de piel resalten más, por ejemplo. No tengas miedo de consultar a expertos y hacer cambios que te den una nueva apariencia. A veces, un simple corte de cabello y un color de cabello pueden revitalizarlo y renovarlo.
Maquillarse para tener tu brillo.
Cuida tu entorno si quieres un “glow up” en tiktok
Para tener un brillo real, el entorno en el que vivimos es esencial. Debes cuidar los espacios que te rodean.
Una casa, un escritorio o un armario limpios y ordenados aportan muchos beneficios. Además, escuchar música y olores que promuevan la alegría y la vitalidad son hechos significativos para buscar transformaciones positivas.
Además, si estás rodeado de gente negativa, es muy probable que termines siendo un poco negativo tú mismo. Que significa glow up en tiktok, si no tienes pensamientos positivos y amigos que te ayuden a lograr tu mejor versión. Por eso, si quieres tener una gran transformación en tu vida, es recomendable buscar relaciones y personas que te aporten y te hagan crecer. ¡Comprueba cómo es tu entorno y lo fructífero que es para sacar tu brillo!
